【1人の時間 作り方4選】同棲カップルが上手く1人の時間をつくるコツ

ケンカ
あんこ
あんこ

相手のことは好きだけど、1人の時間もほしい…

同棲してから悩むことの多い「1人の時間」の確保方法。

  • 1人の時間って作っちゃダメなの…?
  • どうすれば1人の時間が作れる?
  • パートナーと上手く調整するコツって?
きな子
きな子

同棲中の私たちが、1人の時間をつくるコツをご紹介します!

【この記事に書いてあること】
・1人の時間をなぜ欲しいと感じるか?
・1人の時間を作る方法5選
・上手くいくコツ

同棲カップルが「1人の時間が欲しい」と思う理由

あんこ
あんこ

同棲していて1人の時間が欲しいと思うのはなんで?

実は、同棲で1人の時間がほしいと思うのは当たり前のことなんです。その理由は…

  • 恋人でも気を遣うから
  • ぼーっとすることがストレス解消になるから
  • 集中して勉強や趣味に没頭できるから
きな子
きな子

1つずつ詳しく見ていきましょう!

気を遣うから

「親しき仲にも礼儀あり」

と、ことわざがあるように一緒にいることが慣れた恋人でも気を遣うことが多いですよね。気を使うということは相手に気を手中させているということ。

どうしても疲れてしまうので「1人になりたい!」と思うのです。

あんこ
あんこ

好きだからこそ、だらしない自分を見せたくないもん…


特に気を使いやすい人ほど相手に合わせてしまうもの。外でも家でも気を使っていると疲れを取る時間がありません。

きな子
きな子

気使い屋さんほど、1人の時間が必要なのね!

ぼーっとしたいから

学校や職場でがんばったからこそ、ぼーっとしたりSNSを触ってリラックスする時間が家では必要です。

体を動かしていなくても考え事をしている時間は、脳が忙しく働いていて、実は休めていないのです。忙しい毎日が続くと体も心も疲れてしまいます。そうなるといつもならできることができなくなってしまったり、考え方がマイナスになってしまうこともあります。

医療法人 西川病院
あんこ
あんこ

マイナス思考になるの良くないな〜〜

きな子
きな子

ぼーっとする時間が人には必要なのよ!

1人でぼーっとする時間をとると、幸せホルモン「セロトニン」が出て前向きになれるばかりか、脳がクリアになってアイデアも閃きやすくなります◎

マイナス思考にならず、前向きな気持ちで恋人と接するためにも1人の時間が必要なんですね。

勉強や趣味の時間がほしいから

1人の時間はリラックスするためだけではありません。将来のために勉強したり、趣味を楽しんだりする時間でもあります。

あんこ
あんこ

将来のために頑張ってること・楽しいことが同棲で制限されるのは違うよね?!

きな子
きな子

程度にもよるけど、そのために1人の時間は必要だわ!

同棲を始めたらず〜っと2人で同じことをしなければならないというルールはありません。あくまで他人だった2人が協力して一緒に住むのが同棲です。

将来のため・今の自分のための趣味も、1人の時間が必要な重要な理由です◎

同棲カップルが1人の時間を作る方法

あんこ
あんこ

同棲で1人の時間ってどうやって作るの?

1人の時間が必要!と改めて感じた人は、一緒に時間の作り方をチェックしていきましょう。

きな子
きな子

ちょうど良い案が見つかりますように…!

夕飯後1~2時間はフリータイムにする

同棲カップルが1番挑戦しやすいのが「晩ご飯後の時間をフリータイムにする」こと。

例えば仕事から帰る→家事をする→ご飯を食べる、と2人暮らしの生活に必要なことを終わらせた後に1〜2時間自分の時間を取ります。

  • やることをやった後なので不満がない
  • 1〜2時間とすることで寝る前は一緒に過ごせる
  • 家でしっかりとまとまった時間がとれる

とメリットも多いやり方です◎

あんこ
あんこ

部屋は分けた方がいいの??

きな子
きな子

お互い話しかけられて嫌じゃないなら分けなくてOK!

一緒の部屋でも彼氏は読書・彼女はスマホなど別々のことができます。気配を消したいならイヤホンで音楽を聞いてみて。もっと自分の世界に入れますよ!

あんこ
あんこ

本当は晩ご飯後に時間ができたらいいけど、パートナーが寂しがるんだよな〜

パートナーより遅寝/早起きする

寂しがり屋のパートナーをお持ちの方には、遅寝早起きがオススメ!

これならパートナーが起きている間は一緒に過ごせますし、パートナーが寝ている間は自分の時間を作ることができます。

わが家でも私は23時頃に寝ますが、彼氏くんは24:30まで起きています。この1時間半が彼にとっては貴重な1人の時間でTiktokを見たりYoutubeでゲーム実況を見たりと楽しんでいます。

  • パートナーが寂しがり屋
  • 一緒にいる間はラブラブしたい
  • 遅寝や早起きが苦にならない

という人が使える案です。

きな子
きな子

寝てるから話しかけられないし、気を遣うこともないわ♪

あんこ
あんこ

相手の方が寝る時間短い場合はどうするの?

寄り道する

寝る時間を削りたくない人には、帰りの寄り道がオススメ!

カフェに寄ってみたり、夜でも暖かい季節は公園で自然を満喫してみたり。人の流れを見ているだけでもおもしろいですよ◎

車好きはドライブ、漫画好きはネットカフェ、運動好きはジム、お風呂好きは銭湯、歌好きはカラオケ、映画好きは映画館などなど趣味にあわせてもいいですね。

  • パートナーより早く仕事が終わる
  • 家の外でリフレッシュしたい
  • 広い場所でぼーっとしたい

という人に向いている案でした。

きな子
きな子

私は散歩が好き!自然を感じることで脳がリラックスできるの♪

あんこ
あんこ

平日は忙しくてそんな時間とれないな〜、どうしよう…

有給休暇をとる

平日に1人の時間がとりづらい人は、思い切って有給休暇をとってみるのがオススメ!

最近では時間休や半日休をとれる会社も増えてきましたよね。仕事が終わる時間が遅い人は、定期的に有給休暇をとると1人の時間がつくれます◎

私もよく半休をとりますが、彼氏も同僚も仕事をしている時間にゆっくり家でゴロゴロできるのは最高です(笑)映画も見れるしエクササイズもできますよ!

  • 一緒にいる間はラブラブしたい
  • 平日はなかなか1人の時間がとれない
  • 有給休暇がとりやすい職場にいる

という人に合っています。

きな子
きな子

有給休暇が取りづらくても、「有給休暇を取る人キャラ」をつけちゃえば勝ち!

あんこ
あんこ

いろいろ方法があるのはわかったけど、どうやったらパートナーの理解が得られるかな…

同棲カップルが1人の時間をうまくとるコツ

あんこ
あんこ

同棲で1人の時間を作っても喧嘩にならないコツは?

同棲は2人暮らしなので、独りよがりで「1人の時間だからムリ」など突っぱねるのはNGです×

やることは事前にやる

家事など相手に全部任せて自分だけ1人の時間をとってはいけません。やることは事前にちゃんとやりましょう!

家事負担の偏りはケンカの元になりますし「この人とずっといるの辛いな…」と思われる原因でもあります。

きな子
きな子

あくまで2人生活の中に、1人の時間をつくるイメージね

パートナーの1人の時間も大切にする

1人の時間を過ごしたい場所や方法は人それぞれ。自分とは違っても「あ、この時間はそっとしておいてあげよう」「口出ししちゃダメなやつだ」と一線を引きましょう。

相手に文句を言いつつ自分のやり方を通すのはワガママでしかありません。

自分の尊重してほしいことは、倍の気持ち相手に尽くし寛容になることが仲良くいるコツです◎

きな子
きな子

ある程度、自分にもパートナーにも緩い方が楽よ〜

あんこ
あんこ

相手が1人の時間がいらないタイプだったら?

そんな時は、

  • 一緒にすごす時間を必ず作る
  • 相手の趣味に付き合う
  • デートプランを考える

と「喜ぶこと(=一緒にいて充実した時間をすごすこと)」にフォーカスを当てましょう!2人の時間に満足してもらえれば、1人の時間が取りやすいですよ◎

パートナーと話し合う

同棲生活で1番大切なのが「ちゃんと話し合う」ことです。

いくらラブラブで似た者同士でも、あくまで他人なので違う部分・わからない部分がたくさんあります。話し合いでお互いが納得した状態だ!となることが大切です。

  • 1人の時間がほしい理由
  • 1人の時間の長さ・場所・方法
  • パートナーに協力してほしいこと

この3つを軸にお互いがモヤっとしない妥協点をみつけましょう◎

きな子
きな子

「妥協点」がミソ!少し折れるくらいが◎

【まとめ】

  • 家事などやることは事前にやる
  • パートナーの1人の時間も大切にする
  • 1人の時間のタイミングや過ごし方は、パートナーと話し合ってから実行する


1人の時間は同棲2人暮らしをはじめても必要な時間です。リラックス・ストレス発散で2人の生活にゆとりと潤いが出ます。

晩ご飯後に時間を取る・相手が寝ている間に楽しむ・寄り道をする・有給休暇をとるなど、あなたに合った方法を見つけてみてくださいね!

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